腰方肌呈长方形，在功能解剖上被视为腹肌后群，位于腰大肌外侧,它向下连结髂腰韧带（起自l5横突横向分散到髂嵴后上部。髂腰韧带起源于20岁前的不成熟的腰方肌肌纤维，仅存在于具有直立姿势的动物中）、髂嵴后份，向上止于第12肋内侧半和l1-l4横突末端。
髂肋纤维：几乎垂直向下附着于髂嵴和髂腰韧带，向上连接至第12肋。
髂腰纤维：向下经过同侧髂骨附着点，向上经过上方4个腰椎横突，对角穿过并延伸至髂肋纤维内侧。
腰肋纤维：向下跨越 l2—l4或l5横突，向上附着在第12肋，并对角穿过并延伸至髂腰纤维形成交织结构。
腰方肌的神经支配
支配腰方肌的神经是从腰丛分出的l1-l4的脊神经支配。
腰方肌的功能
单侧腰方肌收缩时，会拉长对侧腰方肌产生同侧侧屈的动作；在吸气和被动呼气时，这块肌肉也能稳定第12肋骨，辅助被动呼气；
双侧腰方肌同时收缩，使躯干伸展；
腰方肌能与对侧臀中肌、臀小肌共同维持骨盆的稳定，当臀中肌无力时，对侧腰方肌就会过度收缩；
而腰方肌单侧缩短会引起骨盆的高低问题。
脊髓损伤患者(l1或以下者)走路时,会用这条肌肉来协助走路，因此腰方肌也常被称为「提髋肌」。
他们会将骨盆的单侧提高以使整只下肢可以离开地面来进行下肢的向前摆动。
腰大肌和腰方肌都垂直于腰椎椎体的两侧。
这些肌肉进行强力的双侧收缩时，能够提供绝佳的垂直稳定性以稳定整个腰椎和l5-s1关节。
因此腰方肌损伤或无力等原因会导致腰椎不稳定而产生下背痛。
腰痛的症状一经发现，应该先弄清痛的根源，对症调理才有效果。脊之源脊柱梳理床牵引，热疗，扭错，复位，被动有氧运动于一体，能助您康复！
脊之源脊柱梳理床（www.hjjzy.com 咨询热线：18507211329 微信同号）
