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腰椎间盘突出是卧床休息好？还是多运动好？-凯时体育
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时间：2022-04-19 浏览量：
关于腰椎间盘突出一直有一个争议
那就是
“腰椎间盘突出是卧床休息好？还是多运动好？”
赞成多休息的人多是因为
“伤筋动骨一百天”
腰突本来就是一种损伤性疾病
所以多休息有助于腰突的恢复
而赞成多运动的人是因为
“一些康复运动有助于腰突的恢复”
做这些康复训练能加速突出的椎间盘康复
但是前提是动作做的标准
有被腰突折磨过的朋友应该都知道
腰突分为三个时期
急性期、缓解期和康复期
急性期
对于还处于急性期或者症状较重的患者
我们更多建议的是多卧床休息
这是因为腰椎间盘突出症处于急性期时
由于外在因素影响
腰椎间盘纤维化碎裂突出会导致
腰部神经根或者马尾神经受压、神经根水肿严重
局部肌肉韧带紧张，充血
这时候卧床能
避免过度刺激神经根，以免造成神经疼痛加重
急性期的时间一般在2~3周左右
如果过了这个时候腰还是疼痛难忍
在继续选择卧床休息的同时也要考虑是否再去医院复查
同时，卧床休息时还有以下的一些注意事项
首先要保持平躺的姿势
而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着
患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达
甚至可以进行日常工作
只是不要久坐、弯腰、负重
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